ダイエット関連

レコーディングダイエット

万年ダイエッターの私はありとあらゆるダイエットに挑戦してきました。
今回はそのなかの1つレコーディングダイエットの成功談をお話ししたいと思います。

 

私は子どもの頃からクラスに1人はいるよねーというくらいの太ったょさんでした。

 

でもスポーツもできたし、部活も活躍していたし(動けるデブです)太ってるのは体質だし生まれつきくらいにしか思っていませんでした。
しかし社会人になった頃、一念発起してダイエットに取り組むことにしました!

 

当時流行っていたのがレコーディングダイエットです。
食べたものをノートに書いていくという簡単なものです。

 

私は食べたものと一緒に体重、体脂肪、簡単な一言日記も書いてみました。
書き出してみて気づいたこと…私ってこんなに食べてるの!?
普通の量と思っていたけど普通より絶対多い!

 

などなど"正しい食生活"というものと比較すると反省する点が多々ありました…。
しかしここで気付けて幸いでした。

 

それから毎日かかさず食事や体重体脂肪を記載していきました。
体重体脂肪は数値で目に見えてわかるので減っていくことがとても嬉しかったです。
間食したいと思っても"書くの面倒だからやめておこう"と思えるようにもなりました。

 

そしてレコーディングダイエットを始めて半年で5キロ減っていました。
いや、ダイエットというかやっと食べ過ぎに気づいた?(笑)

 

しかし無理なく食生活を見直しただけでこれだけ体重を落とせたので満足でした。

 

今の食生活どうなんだろうと少しでも疑問に思ったことがある方はまずレコーディングダイエットをやってみて下さい。
私はこれをきっかけにさらに違うダイエットも併用し、最終的には2年で15キロ落としました!

 

関連ページ

豆乳で簡単ダイエット
ダイエットに関する悩みや体験談についてです。
40代を過ぎると簡単に痩せない現実
ダイエットに関する悩みや体験談についてです。
ダイエットが止まらなくなった
ダイエットに関する悩みや体験談についてです。
一食置き換えダイエットで失敗
ダイエットに関する悩みや体験談についてです。